¿Es posible estar dormido y despierto al mismo tiempo?

Probablemente alguna vez en tu vida has experimentado la sensación de desconectarte unos segundos de la realidad, y te preguntas en estado de pánico si estabas soñando despierto. O qué tal cuando tienes mucho sueño y alguien te está platicando algo y tu respondes totalmente inconsciente… ¿Te suena familiar? El neurocientífico Christof Koch, presidente del

Consecuencias de alterar el reloj biológico

Por: Allie Ann Factores como la luz, la obscuridad y otras variables ayudan a regular el reloj biológico que determina la temporalidad de los procesos dentro del cuerpo. La mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo se rigen por su propio reloj circadiano, también llamado reloj biológico. Así, el cuerpo es capaz de controlar los patrones de sueño, la

Cosas que pasan en tu cerebro mientras duermes

Como ya lo hemos mencionado antes, el sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para el pleno rendimiento. Mientras duermes pasas por dos grandes fases, el No MOR: sueño sin movimientos oculares rápidos (o No REM por sus siglas en inglés), y el MOR: sueño con movimientos oculares rápidos (o REM). Durante este lapso de tiempo,

Consecuencias que tiene dormir tarde

Lo realmente importante, en cuanto al descanso, es que mantengas una rutina, sin importar la hora a la que te vayas a dormir. Seguramente has escuchado o leído sobre los beneficios de dormir temprano, pero si eres una persona nocturna puede que te cueste estar en la cama antes de las 11. 1. No importa que

Dormir más podría hacerte perder peso

Por: Allie Ann Un nuevo estudio encontró que dormir una hora y media más podría ayudarte a perder peso. Suena poco lógico, pero te explicamos las razones. ¿Por qué dormir más puede reducir tu peso? Científicos del King´s College London descubrieron que las personas que duermen más son menos propensas a elegir alimentos altos en azúcar y grasas. ¿Te

¿Cómo evitar el sueño tras la comida?

Por: Allie Ann Las proteínas estimulan a células relacionadas con la vigilia y el gasto de energía; la glucosa reduce su actividad. Un estudio realizado en la Universidad de Cambridge, dirigido por el Dr. Denis Burdakov, encontró que la proteína, no el azúcar, es la que mejor puede mantenernos despiertos y en alerta. Los científicos examinaron un tipo de

Dormir refuerza los recuerdos negativos

Por: Allie Ann Dormir hace que el cerebro recuerde con gran detalle los momentos negativos que los neutrales, según un estudio presentado en la conferencia anual de Society for Neuroscience. Investigadores pidieron a dos grupos de voluntarios que miraran una serie de imágenes, unas negativas y otras neutrales. Se mostraron simultáneamente dos fotografías, en algunas ocasiones las negativas

Hábitos que te ayudarán a dormir mejor

Por: Allie Ann Ya sea que te desvelas viendo la televisión, o que simplemente te cuesta trabajo conciliar el sueño, la falta de sueño afecta a miles de personas en el mundo. En vez de sufrir sigue estos hábitos respaldados por la ciencia que te ayudarán a descansar: Se consistente con tus horas de sueño

Pérdida de sueño también causa soledad y aislamiento social

Dormir poco está ligado a una serie de efectos negativos para la salud, pero la falta de sueño también podría contribuir a la soledad, ya que un estudio sugiere que las personas carecen de sueño se sienten más solitarias e inclinadas a mantener mayor distancia física de los demás. Además, la investigación señala que esta

¿Qué es eso del ritmo circadiano?

Por: Allie Ann Entender el funcionamiento del reloj biológico ha llevado a que se realicen múltiples investigaciones en el campo de la Medicina, y se han obtenido resultados exitosos como la comprensión de la adaptación de las plantas y animales al ciclo circadiano. ¿Qué es el ritmo circadiano? Nos referimos a esos cambios físicos y mentales que siguen