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meditación

En un mundo acelerado y ruidoso, la meditación emerge como un faro de serenidad y bienestar. Pero no se trata sólo de una práctica ancestral, pues la ciencia moderna respalda sus beneficios con rigurosos estudios. Permíteme guiarte a través de los hallazgos más recientes, extraídos de universidades reconocidas, mientras exploramos cómo la meditación puede transformar …

Quiero empezar esta columna dándole la bienvenida al 2024 con la resolución de hacer de él el mejor año de mi vida, lleno de abundancia y de los aprendizajes necesarios que necesito para seguir creciendo, y te invito a que tú también lo hagas, pues de esta manera, estarás abriendo tu mente y tu corazón …

La meditación es una práctica milenaria que ha resistido la prueba del tiempo y que, en la actualidad, sigue siendo una herramienta clave para el bienestar mental y emocional. En este artículo, hablaremos sobre qué es la meditación, por qué es importante y cómo podemos incorporarla en nuestras vidas. ¿Qué es la meditación? La meditación …

Con la llegada del final del año, es normal que nos dediquemos a reflexionar acerca de lo alcanzado en el transcurso de esos 12 meses previos. En ocasiones, sentiremos que logramos mucho más de lo que esperábamos y en otras, puede que pensemos que nuestras expectativas no fueron satisfechas. Es por eso que hoy quiero …

Desde siempre he pensado que la mente, las emociones y el inconsciente tienen mucho que ver con nuestra salud en general. Por años lo he dicho en la TV, columnas y redes. El consultorio me hizo ver claramente que si los científicos y los médicos no entienden esto, difícilmente podrán sanar. La medicina, en general, …

En nuestra vida cotidiana, a menudo nos encontramos inmersos en un ritmo acelerado y exigente. Sin embargo, es esencial recordar que cuidar de nosotros mismos es fundamental para mantener un equilibrio saludable, y vivir nuestra espiritualidad individual, pues no necesariamente esta se encuentra ligada a nuestras creencias religiosas, sino que representa nuestra más íntima conexión …

En la búsqueda del éxito y la realización personal, uno de los conceptos más poderosos que he aprendido a lo largo de mi vida es el de “planificar para manifestar”. Esta frase encapsula la idea de que nuestras metas y sueños no se logran simplemente con el deseo y la esperanza, sino a través de …

En el vertiginoso mundo contemporáneo, donde la tecnología se ha entrelazado de manera inextricable en nuestras vidas, resulta imperativo aprender a desconectar para poder reconectar con nosotros mismos. En este sentido, el “modo monje” se alza como una práctica esencial para recuperar nuestra concentración y productividad, permitiéndonos abordar una tarea a la vez con la …

Me gusta comenzar cualquier artículo con una breve frase o reflexión que te haga abrir los ojos al momento presente y al recurso más preciado que tienes: tu propia vida. Es muy diferente vivir como efecto, sin detenerse, acostumbrado a seguir la corriente; a vivir desde un lugar de intención, consciencia y aprendizaje. La resistencia …

Hubo una época en la que solía pensar que mi vida personal era un obstáculo para tener éxito a nivel profesional. Me empeñé ciegamente no solo en trabajar de forma incansable por años para desarrollar mi carrera como comunicador, sino que insistí en mantener mi vida personal separada de mi trabajo como periodista. Y fracasé …

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