Estos son los tipos de insomnio más frecuentes

El insomnio es el resultado de una combinación de factores médicos, psicológicos y personales que varían de una persona a otra. Los hábitos de vida poco saludables (como una falta de rutina para irse a la cama, hiperactividad física, ver la TV o navegar por Internet justo antes de irse a dormir) también son factores condicionantes. Existen cinco tipos

El cambio climático te podría estar causando insomnio

Por: Allie Ann En 2015, una ola de calor récord asó al mundo. Por lo general cuando hace mucho calor es más difícil conciliar el sueño, y ahora investigadores se preguntaron si alguien había estudiado la relación entre el sueño y las anomalías de temperatura. Los científicos han observado un mal descanso en ambientes de laboratorio caliente

Consejos para combatir el insomnio

Por: Allie Ann Por lo general, el insomnio es el resultado de una combinación de factores médicos, psicológicos y personales que varían de una persona a otra. Los hábitos de vida poco saludables (como una falta de rutina para irse a la cama, hiperactividad física, ver la TV o navegar por Internet justo antes de irse a dormir) también son

El insomnio produce los mismos efectos que beber en exceso

Por: Allie Ann Sabemos que en estos días es muy difícil que una persona adulta logre dormir 8 horas diarias, que es lo que expertos recomiendan, pues dan prioridad a las actividades que deben hacer y no se permiten descansar. Sin embargo, no saben que al desvelarse de esa manera están afectando el funcionamiento del cerebro.

Así es cómo la falta de sueño altera tus emociones

La evidencia científica no parece gran cosa para los búhos nocturnos comunes: los expertos dicen que necesitamos por lo menos 7 horas de sueño cada noche para mantenernos saludables, y las interrupciones en el sueño pueden ser tan perjudicial como una falta general del mismo. La capacidad de nuestro cerebro para regular las emociones puede verse

El cambio climático te podría estar causando insomnio

Por: Allie Ann En 2015, una ola de calor récord asó al mundo. Por lo general cuando hace mucho calor es más difícil conciliar el sueño, y ahora investigadores se preguntaron si alguien había estudiado la relación entre el sueño y las anomalías de temperatura. Los científicos han observado un mal descanso en ambientes de laboratorio caliente

El insomnio produce los mismos efectos que beber en exceso

Por: Allie Ann Sabemos que en estos días es muy difícil que una persona adulta logre dormir 8 horas diarias, que es lo que expertos recomiendan, pues dan prioridad a las actividades que deben hacer y no se permiten descansar. Sin embargo, no saben que al desvelarse de esa manera están afectando el funcionamiento del cerebro.

El cambio climático te podría estar causando insomnio

Por: Allie Ann En 2015, una ola de calor récord asó al mundo. Por lo general cuando hace mucho calor es más difícil conciliar el sueño, y ahora investigadores se preguntaron si alguien había estudiado la relación entre el sueño y las anomalías de temperatura. Los científicos han observado un mal descanso en ambientes de laboratorio caliente