Dormir

Recomendaciones para dormir mejor

Dra. Julia Salinas Dücker Médico especialista en Nutrición Clínica Una buena noche de sueño es tan importante como el ejercicio regular y una dieta saludable. Muchas investigaciones afirman que no dormir bien

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¿Qué dice tu forma de dormir sobre ti?

El Prof. Chris Idzikowski, director del Servicio de evaluación y asesoramiento del sueño en Reino Unido, analizó seis posiciones comunes para dormir (postura fetal, tronco, de añoranza, soldado, caída libre y estrella), determinando su

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Cosas que pasan en tu cerebro mientras duermes

Como ya lo hemos mencionado antes, el sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para el pleno rendimiento. Mientras duermes pasas por dos grandes fases, el No MOR: sueño

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Dormir con perros mejora la calidad del sueño

Muchas investigaciones ya han valorado los efectos positivos de convivir con una mascota. Compartimos una gran cantidad de cosas con nuestros fieles amigos. Algunos incluso hasta la cama. Si bien esto para

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¿Qué consecuencias tiene dormir tarde?

Un nuevo estudio de Universidad de Harvard demostró que lo realmente importante, en cuanto al descanso, es que mantengas una rutina, sin importar la hora a la que te vayas a dormir.

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